Kogar so že kdaj pestile bolečine v križu se bo najbrž strinjal, da je to zelo neprijetna zadeva. Preseneti nas lahko ravno v trenutku, ko smo načrtovali nekaj pomembnega/posebnega, a zaradi bolečin bo treba vse to odpovedati. Mit, da se z bolečinami v križu soočajo le starejši že dolgo ne drži več, razlogov za to pa je več – k bolečinam v križu pripomorejo nekatere bolezni, za določen del pa smo si krivi sami s svojim načinom življenja. Danes namreč vse več časa presedimo, človeško telo pa ni ustvarjeno za sedenje, ampak za gibanje. Po tem podatku se verjetno ne čudite več, zakaj vas je uščipnilo v križu, kajne?

Sodoben tempo življenja nas nekako sili, da se premalo gibamo – večina služb je narejenih tako, da morate ves čas sedeti za računalnikom, proizvodnim trakom itd. Sicer se vse več pozornosti namenja tudi razgibavanju na delovnem mestu, a to je zaenkrat bolj izjema kot pravilo. Veliko ljudi je po koncu službe tako utrujenih, da se jim preprosto povedano ne da iti na krajši tek, v fitnes ali kam drugam. Veliko bolj mikavno se je uležati na kavč in delati kaj sproščujočega. A brez vsakodnevne rekreacije vas lahko kmalu doletijo določene težave, kot na primer bolečine v križu.

Da ne bo pomote, bolečine v križu se ne pojavijo zgolj zaradi pomanjkanja rekreacije – pojavijo se lahko tudi zaradi poškodb hrbta, povzročata jih tudi menstruacija in nosečnost ali pa nepravilna izbira obutve in ležišča. Obutve s tankim in ravnim podplatom za hrbtenico nikakor niso dobre, saj tako stopala težje skrbijo za ravnotežje in večja obremenitev doleti hrbtenico. Bolečinam v hrbtenici se lahko izognete tudi z izbiro tršega in nedotrajanjega ležišča ter s pravilno oblikovanim vzglavnikom.

Kot že rečeno, pa k bolečinam v križu pripomore tudi sodobna tehnologija, ki nas sili v dolgotrajen sedeč položaj, sključeno in sklonjeno držo itd. S spremembo načina življenja se lahko temu izognete, na voljo pa so vam tudi fizioterapevti. Bolečin pa vsekakor ne ignorirajte.